Gli amanti del caffè vivono più a lungo

Gli amanti del caffè vivono più a lungo secondo uno studio americano, ma non bisogna esagerare!!

Questo perché in una tazzina di caffè ci sono numerose sostanze: la caffeina (40-80 mg), il potassio, il calcio, il magnesio, i lipidi, i carboidrati e gli antiossidanti.

La caffeina é uno psicostimolante che migliora l'attenzione, diminuisce il senso di fatica e aumenta la capacità lavorativa. Tuttavia può causare irritabilità, insonnia e ansia se assunta in dosi eccessive.

Chi é iperteso può assumere un paio di caffè al giorno, chi ha aritmie cardiache e fibrillazione altriale dovrebbe evitarlo, chi é in gravidanza o in allattamento dovrebbe limitarsi a una tazzina.
Il caffè é sconsigliato a chi soffre di cerrosi epatica, gastrite, reflusso gastroefageo o ulcera duodenale perché aumenta la secrezione degli acidi gastrici, già in eccesso in queste malattie.

Crampi alle gambe: SOS Potassio

I crampi alle gambe possono essere dovuti ad una carenza di potassio. Il modo migliore per integrare il potassio é seguire un'alimentazione sana e equilibrata consumando i cibi che maggiormente lo contengono. Il fabbisogno quotidiano é da circa 3 grammi. Mangiando molta frutta e verdura fresca (soprattutto spinaci, legumi, patata, banane, albicocche) e di stagione si riesce a compensare tale carenza.

Occhi stanchi

Un ottimo rimedio della nonna per ridare sollievo agli occhi stanchi e togliere il gonfiore dalle palpebre è un impacco di acqua e rosmarino, mettendo in infusione gli aghi di rosmarino in acqua.

Ingredienti
25g rosmarino di aghi di rosmarino
1 litro di acqua

Deodoranti

I deodoranti si possono trovare in diverse formulazioni: spray, stick, liquidi, roll-on e crema arricchiti con ingradienti ad azione idratante, lenitiva, anti irritante, emolliente, profumata da sciegliere in base alle necessità e al proprio tipo di pelle. Non solo i nuovi deodoranti assicurano protezione e freschezza prolungate e non laciano tracce sui vestiti grazie a sostanze assorbenti che aiutano a prevenire gli aloni di sudore sui tessuti.

Come si applicano

Per ottenere la massima efficacia è necessario che la pelle sia perfettamente pulita e sciutta. E, se sentite la necessità di usare il deodorante più volte al giorno, ricordatevi di lavarvi e rinfrescarvi, prima di riapplicarlo. Altrimenti il suo effetto sarà vanificato.

Smagliature come prevenirle

Le smagliature sono delle alterazioni della superficie della pelle che tendono a manifestarsi su alcune zone del corpo, in particolare su seno, fianchi, addome, glutei, cosce, braccia.
Le cause sono diverse:molto dipende dal tipo di pelle ma hanno responsabilità importanti anche le repentine variazioni di peso e soprattutto le continue alterazioni ormonali che caratterizzano la vita di ogni donna.

CHE COSA SONO
Le smagliature si presentano come lunge cicatrici lineari,lunghe anche diversi centimetri. Il colore dipende dalla loro fase evolutiva: appena comparse sono rossastre con un aspetto ruvido e rugoso;nel giro di pochi mesi assumono una sfumatura biancoperlacea, comunque visibile.

LE CAUSE
Un fattore determinante è legato alle fasi dello sviluppo femminile: la gravidanza, l'allattamento, la menopausa, ma anche l'adolescenza dove le tempeste ormonali legate alla pubertà sono frequenti e i repentini dimagrimenti.

IL TRATTAMENTO
Per una prevenzione efficace la routine di bellezza nei periodi di rischio, deve prevedere quindi, l'applicazione quotidiana di prodotti cosmetici dalle proprietà elasticizzanti, idratanti e nutrienti.
Meglio se preceduta a giorni alterni, da un esfoliazione leggera, per eliminnare le cellule devitalizzate e le impurità, lasciando l'epidermide levigata ma soprattutto più ricettiva.
Se è già comparsa qualche smagliatura ed è ancora di colore rosso è bene usare prodotti ad azione intensiva, in grado di stimolare la rigenerazione di collagene ed elastina, per limitare l'evoluzione delle smagliature esistenti, impedirne la formazione di nuove e renderle meno evidenti. Si stendono la mattina e sera con un leggero massaggio.

Shampoo: regole base

Fare lo shampoo è un'operazione semplice,abituale,che merita di essere svolta seguendo regole ben precise perché determina in larga misura il risultato finale.
-Scelta shampoo
Bisogna scegliere il detergente più adatto; oggi i prodotti sono tantissimi e orientarsi non è facile.
-Temperatura dell'acqua
Calda fa penetrare troppo i tensioattivi (le sostanze lavanti contenute nei detergenti). Fredda non scioglie abbastanza il sebo e, così non pulisce bene i capelli. L'ideale è una temperatura tiepida, dall'inizio alla fine. Inoltre è importante anche la frequenza
-Frequenza di lavaggi
Lavare i capelli una volta alla settimana non è sufficiente, soprattutto per chi vive in città. Lavare i capelli tutti i giorni non è consigliato perchè si mette a rischio l'equilibrio del cuoio capelluto e si compromette la delicata funzione barriera. Quindi si consigliano due o al massimo tre shampoo la settimana, per avere una chioma leggera e sana.
-Detersione
La quantità giusta di shampoo, in linea di massima, è quella che sta nel palmo della mano. distribuire il detergente sui capelli umidi, massaggiarlo bene facendo piccoli movimenti circolari coi polpastrelli. Il massaggio risveglia la circolazione e aiuta a eliminare il sebo e i residui dei prodotti fissanti. Sciacquare bene la testa con acqua tiepida e stendere il balsamo solo sulle estremità, lasciar agire qualche minuto.
-Cure extra
Una volta a settimana conviene fare un impacco nutriente con balsamo specifico. Va applicato, dopo lo shampoo, sui capelli tamponati con un asciugamano caldo tenuto in posa per 5-10 minuti. Nel caso in cui la chioma sia particolarmente secca e disidratata, è bene nutrirla con una maschera.

Acido glicolico

L'acido glicolico è l'agente esfoliante per eccellenza, ovvero riesce a rimuovere le cellule morte dalla superficie cutanea, portando alla luce gli strati inferiori più giovani e sani.

Il trattamento glicolico per il viso è formulato per ritrovare una superficie cutanea più omogenea, minimizzando l'aspetto delle rughe e per migliorare il tono della pelle. Il siero ha una concentrazione più alta della crema e viene usato come cura d'urto, altamente specializzata.

Consigli per capelli lisci più luminosi

Per ottenere capelli lisci e sempre a posto, si consiglia di detergerli con uno shampoo idratante ammorbidente, massaggiando con movimenti circolari la cute per alcuni minuti prima di risciaquare. Applicare, poi, il balsamo idratante ammorbidente e ancora il siero effetto liscio su tutta la lunghezza del capello, soffermandosi sulle punte.

Per ottenere maggiore lucentezza si consiglia di concludere il risciacquo con l'acqua fredda. In tal modo si riattiva la microcircolazione del cuoio capelluto, ridonando vitalità alle ciocche e richiudendo le scaglie del capello (rendendo la chioma lucente).

Anche la fase di asciugatura è importante, si consiglia infatti di direzionare il getto moderatamente caldo del phon in direzione delle punte, ovvero dalle radici alle punte, ciò permetterà di richiudere le cuticole dei capelli, con un effetto illuminate. 

Fragranze - Curiosità

Come si applica una fragranza?

Il profumo va sentito addosso dato che, a causa del diverso PH cutaneo, una stesssa fragranza applicata su persone diverse può non piacere su alcune.
Il profumo va spruzzato o versato sul polso (gli uomini devono farlo sul dorso della mano) e lasciato evaporare, senza strofinare la pelle.

Come si può far durare più a lungo la fragranza?

La pelle ben idratata aiuta a trattenere la fragranza più a lungo, quindi è fondamentale mantenere un buon livello di idratazione. Usare il gel doccia e la crema idratante per il corpo coordinati ne potenzia l'effetto.

Come si conserva una fragranza?

Le fragranze devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare e senza eccessi di temperatura. E' possibile riporla anche in frigorifero, in tal modo l'applicazione soprattutto in estate è piacevolmente fresca. Una volta aperta è bene applicare la fragranza con regolarità e consumarla entro 3-5 anni.

Schermi solari - FALSE CONVINZIONI

La protezione dai raggi solari con  l'uso di adeguate creme non è facoltativa, neanche per chi ha la pelle olivastra.

Molte sono le credenze erronee su questo argomento.

Oltre il 50% dei giovani italiani non usa creme per la protezione solare. Il 27% di essi ritiene che il sole non provochi danni e oltre il 20% fra questi pensa che dopo una scottatura ci si abbronzi meglio. Niente di più sbagliato!

I danni profondi subiti dalla pelle a causa dei raggi UVA e UVB, anche se non subito evidenti, rimangono impressi nella memoria cellulare. E gli effetti possono rivelarsi anche dopo anni, soprattutto se il danno è violento e ripetuto. Quali sono? Scottature, eritemi e  un  rischio di incorrere in un problema serio.

LAMPADE ABBRONZANTI - Riabilitate, ma occorre cautela

I raggi ultravioletti dei lettini abbronzanti sono gli stessi di quelli del sole. A cambiare sono la quantità e i tempi di esposizione. Le lampade solari vengono riabilitate dagli esperti di melanomi (tumori della pelle) che chiedono prudenza visto che esistono rischi legati a un'esposizione lunga e intensa.

I solarium di ultima generazione, infatti, possono arrivare a emettere una quantità di raggi UV di ben 9 volte superiore a quella della luce solare dell'Equatore a mezzogiorno.

Gli oncologi ritengono che l'esposizione è dannosa soprattutto per le pelli chiare, oltre che per coloro che non mettono in atto le precauzioni necessarie prima di esporsi. Vale, dunque, il principio della giusta misura: i tempi di esposizione devono variare in base al fototipo (tipo di pelle). 

I chiarissimi dovrebbero limitarsi a esposizioni brevissime.

I più scuri, invece, possono sdraiarsi sul lettino dai 6 agli 8 minuti, in base al tipo si solarium.

Labbra perfette e sensuali

Per ottenere delle labbra perfette e sensuali bastano tre semplici mosse:

1 ° step: modificare e/o ridisegnare con la matita labbra  il contorno labbra. Per farlo coprire il bordo naturale con il correttore o fondotinta e ridisegnare il contorno.  La matita è indispensabile per applicare il rossetto in modo più facile, preciso e senza sbavature.

2° step: stendere il rossetto all'interno dei contorni disegnati, tamponare con una veline e riapplicare nuovamente, a seconda dell'intensità che si desidera ottenere. Tamponare con una velina aiuta a rendere il rossetto più persistente.

3° step: applicare il lip gloss al centro della bocca, in tal modo si riesce a dare al rossetto un effetto lucido, rendendo le labbra più piene, con un effetto volumizzante più sexy.

Cura del corpo

Per una pelle del corpo luminosa e vellutata bastano 4 semplici mosse:
1) usare il DETERGENTE per purificare tutto il corpo;
2) procedere con l'ESFOLIAZIONE che è indispensabile per rimuovere le cellule morte, far respirare la pelle e prepararla ad assorbire i principi attivi di olio o crema;
3) massaggiare l'OLIO dal basso verso l'alto e viceversa, in modo da favorire la circolazione e dare una concentrazione maggiore di principi attivi e idratazione al corpo;
4) massaggiare la LOZIONE CREMOSA per il corpo, da alternare all'olio, se si preferisce una pelle più morbida.

Consigli anticellulite: le 3 A!!

Le tre azioni anticellulite con la A maiuscola:

-ATTIVITA' FISICA REGOLARE --> da preferire sono gli sport aerobico come la corsa e la bicicletta
-ACQUA --> bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno
-ALIMENTAZIONE --> attenersi a un regime alimentare equilibrato senza eccedere con i grassi, ed evitando caffè, alcool e fumo.

Cipria luminosa in polvere

La cipria luminosa in polvere è perfetta per donare un tocco dorato e luminoso al viso.
Da applicare anche sul fondotinta, è perfetta per sfumare il trucco ed evidenziare le guance e dècolletè.

Come si usa:
Partire dalla parte alta della guancia e scendere verso il centro del viso seguendo la forma natrale dello zigomo. La cipria può essere usata anche per correggere, affinare, allargare o conferire la forma stessa del viso.
Se si ha il viso un pò lungo e lo si vuole allargare, fare un bel sorriso e applicare la cipria nel punto in cui le guance si sollevano e sfumare la cipria con un movimento rotatorio del pennello.
Se si ha un viso tondo applicare una pennellata decisa, dal centro della guancia fino all'orecchio, per sfumarlo.

Profumo

Il profumo può conquistare in punta si piedi o "sfacciatamente", può essere delicato e intrigante, discreto o persistente. Questo dipende dalla composizione, ma non solo....
A entrare in gioco è anche la concentrazione, direttamente proporzionale alla percentuale di essenza contenuta. Se aumenta la percentuale di essenza e quindi la sua concentrazione, cresce anche la persistenza.
La concentrazione di essenza fa si che le fragranze vengano distinte in tre categorie:
-Acqua di Colonia è una soluzione contenente approssimativamente dal 3 al 5% di olio esssenziale, in  una miscela di acqua e alcool.
-Eau de Toilette è una soluzione contenente approssimativamente dal 5 al 10% di olii esssenziali, in  una miscela di acqua e alcool.
-Eau de Parfum è la definizione usata quando la fragranza contiene una percentuale di essenza variabile tra l'8 e il 12%, in alcool a 80°, 90°
-Parfum: possiede una concentrazione di essenza tra il 10 e 15% in alcool ad alta gradazione.