L'importanza dell'acqua nell'alimentazione

L'acqua é indispensabile per la salute e il benessere del nostro corpo dato che:
1) promuove e regola i processi digestivi
2) previene la stipsi dato che fa volume nell'intestino
3) permette di liberare l'organismo dalle scorie attraverso il fegato e i reni, i quali filtrano le sostanze tossiche e i prodotti di scarto del metabolismo presenti nel sangue e li eliminano attraverso le urine
4) assicura la corretta termoregolazione dell'organismo attraverso la sudorazione
5) trasporta i principi nutritivi attraverso il corpo in tutte le cellule e ne assicura il movimento
6) funziona come un cuscinetto protettivo negli organi piú delicati come l'occhio
7) regola il volume del sangue e la sua fluidità, in quanto l'acqua é il componente principale del plasma
8) garantisce una corretta idratazione cutanea e un buon funzionamento della barriera idrolipidico, il che significa avere una pelle piú giovane e bella.

Crampi alle gambe: SOS Potassio

I crampi alle gambe possono essere dovuti ad una carenza di potassio. Il modo migliore per integrare il potassio é seguire un'alimentazione sana e equilibrata consumando i cibi che maggiormente lo contengono. Il fabbisogno quotidiano é da circa 3 grammi. Mangiando molta frutta e verdura fresca (soprattutto spinaci, legumi, patata, banane, albicocche) e di stagione si riesce a compensare tale carenza.

Ridisegna e rinfoltisci le sopracciglia

Grazie al make-up è possibile rinfoltire le sopracciglia in pochi minuti, bastano una matita, un ombretto in polvere e un pennello per sfumare.

Come?

Dopo aver scelto l'ombretto e la matita di un colore che si avvicina al colore originale bisogna:

1. ridisegnare le sopracciglia con la matita ben appuntita facendo dei tratti leggeri che mimano i peli;

2. riempire e sfumare le zone vuote con l'ombretto in polvere applicandolo con un pennellino dalle setole rigide e tagliate in obliquo;

3. pettinarle e completare il lavoro con dei tratti di matita.

Le più pigre devono sapere che esiste anche la possibilità di farsi fare un tatuaggio con un trucco permanente, ma tale soluzione è meno naturale, più scomoda, costosa e più invasiva.

Occhi stanchi

Un ottimo rimedio della nonna per ridare sollievo agli occhi stanchi e togliere il gonfiore dalle palpebre è un impacco di acqua e rosmarino, mettendo in infusione gli aghi di rosmarino in acqua.

Ingredienti
25g rosmarino di aghi di rosmarino
1 litro di acqua

Solari : protezione e cura

Non tutti i solari sono uguali. Oltre al fattore di protezione più o meno alto che difende la pelle dall'attacco dei raggi UV e infrarossi, i prodotti si differenziano anche per i principi attivi contenuti nelle formulazioni che trasformano i solari in trattamenti in grado di intervenire in modo mirato su rughe e macchie solari.

Contro le rughe stendere su collo, viso e decolletè un siero anti età in gel oppure in gocce arricchito con vitamina c.

Contro le macchie su viso, mani e decolletè, frutto di un'esposizione selvaggia al sole, utilizzare un solare con SPF alto superiore a 30 non solo durante l'estate ma anche come crema nel corso dell'anno.

Deodoranti

I deodoranti si possono trovare in diverse formulazioni: spray, stick, liquidi, roll-on e crema arricchiti con ingradienti ad azione idratante, lenitiva, anti irritante, emolliente, profumata da sciegliere in base alle necessità e al proprio tipo di pelle. Non solo i nuovi deodoranti assicurano protezione e freschezza prolungate e non laciano tracce sui vestiti grazie a sostanze assorbenti che aiutano a prevenire gli aloni di sudore sui tessuti.

Come si applicano

Per ottenere la massima efficacia è necessario che la pelle sia perfettamente pulita e sciutta. E, se sentite la necessità di usare il deodorante più volte al giorno, ricordatevi di lavarvi e rinfrescarvi, prima di riapplicarlo. Altrimenti il suo effetto sarà vanificato.

Smagliature come prevenirle

Le smagliature sono delle alterazioni della superficie della pelle che tendono a manifestarsi su alcune zone del corpo, in particolare su seno, fianchi, addome, glutei, cosce, braccia.
Le cause sono diverse:molto dipende dal tipo di pelle ma hanno responsabilità importanti anche le repentine variazioni di peso e soprattutto le continue alterazioni ormonali che caratterizzano la vita di ogni donna.

CHE COSA SONO
Le smagliature si presentano come lunge cicatrici lineari,lunghe anche diversi centimetri. Il colore dipende dalla loro fase evolutiva: appena comparse sono rossastre con un aspetto ruvido e rugoso;nel giro di pochi mesi assumono una sfumatura biancoperlacea, comunque visibile.

LE CAUSE
Un fattore determinante è legato alle fasi dello sviluppo femminile: la gravidanza, l'allattamento, la menopausa, ma anche l'adolescenza dove le tempeste ormonali legate alla pubertà sono frequenti e i repentini dimagrimenti.

IL TRATTAMENTO
Per una prevenzione efficace la routine di bellezza nei periodi di rischio, deve prevedere quindi, l'applicazione quotidiana di prodotti cosmetici dalle proprietà elasticizzanti, idratanti e nutrienti.
Meglio se preceduta a giorni alterni, da un esfoliazione leggera, per eliminnare le cellule devitalizzate e le impurità, lasciando l'epidermide levigata ma soprattutto più ricettiva.
Se è già comparsa qualche smagliatura ed è ancora di colore rosso è bene usare prodotti ad azione intensiva, in grado di stimolare la rigenerazione di collagene ed elastina, per limitare l'evoluzione delle smagliature esistenti, impedirne la formazione di nuove e renderle meno evidenti. Si stendono la mattina e sera con un leggero massaggio.